ムダ毛の濃さは体質や肌質などにより
個人差がありますが、
一般的にムダ毛が濃くなるのは、
ホルモンバランスが崩れて
男性ホルモンの働きが強くなることも
関係していると言われています。
女性ホルモンの分泌が減少すると、
男性ホルモンのが優位になって、
体毛が濃くなりやすいため
注意が必要です。
例えば、GI値が高い食べ物を
たくさん食べると血糖値が上昇して、
男性ホルモンを促す
インシュリンが大量に分泌されます。
GI値が高いと言われる代表的な食べ物は
ケーキやチョコレート、
菓子パンやラーメン、
カボチャやジャガイモなどの
糖分や炭水化物が多いものです。
食べ過ぎには気をつけましょう。
ムダ毛を薄くするには、
乱れたホルモンバランスを整えつつ、
女性ホルモンの働きを
活発にさせることがポイントです。
睡眠不足やストレスだけでなく、
栄養バランスが偏っていることも
ホルモンバランスを乱す原因のひとつです。
インナーケアにも
力を入れていくことをおすすめします。
ムダ毛を薄くする効果が期待できるのは
大豆製品やGI値の
低い食べ物だと言われています。
大豆製品に含まれている
大豆イソフラボンが、
女性ホルモンのエストロゲンと似ているため
女性の肌や体に
嬉しい効果をもたらしてくれます。
大豆イソフラボンが豊富に含まれている
豆腐・豆乳・味噌・きな粉・納豆などを
心がけて食べるといいでしょう。
また、GI値の低い食べ物は、
男性ホルモンの分泌を促す
インシュリンの分泌を抑えて
濃くなるムダ毛を防いでくれると
言われています。
玄米・全粒粉パン・ひじき・そば・
きのこ・ヨーグルトなどを
積極的に食べて
ムダ毛対策をしていきましょう。
