炭酸水で特に多くの方
が気になっているのが
ダイエット効果だと思います。
もっとも期待できる効果として、
炭酸水を食前に飲むことで
食欲を減らすことが挙げられます。
もちろん水でも
十分に効果が期待できます。
しかし、炭酸水を飲むことで
炭酸ガスが満腹感を刺激し、
より食事量の抑制につながります。
もう一つの効果として
代謝を上げるということが
挙げられます。
炭酸水の
パチパチしゅわしゅわとした刺激が、
交感神経の活性化につながります。
そうすることで、心拍数や体温が上昇し
代謝がアップします。
炭酸水を飲む習慣をつけることで、
自然と太りにくい体質に
近づけることが期待できます。
◎疲労回復の効果が期待できる
人は疲れを感じると身体が酸性に傾き、
水素イオンという
疲労物質を溜め込みます。
そんな時、炭酸水を飲むことで
血中の二酸化炭素濃度が上がるので、
より多くの酸素を運ぶために
血行が良くなります。
その効果により
血液中の疲労物質の排出が進み、
疲労回復につながると言われています。
口内がさっぱりして
リフレッシュできる効果もあるため、
疲れた時こそ炭酸水を飲みましょう。
◎血行促進で肩こり解消が期待できる
肩こりの原因の多くは
血行不良によるためと考えられています。
先ほどもお伝えした通り、
炭酸水を飲むことで
血行を良くする効果が期待できます。
◎腸内環境を改善し便秘の解消になる
炭酸水を飲むことで、胃腸が刺激を受け
胃の粘膜を活発にしてくれます。
起床後すぐに炭酸水を飲むことで、
胃腸の活性化により
便秘改善が期待できます。
食事中に少しずつ飲むのもおすすめで、
海外のレストランでは
炭酸水が出てくるお店も珍しくありません。
夏バテや食欲がない時には
一度試してみてはいかがでしょうか。
