ブルーライトとは、
波長380～495nm（ナノメートル）の
青色光です。
厳密には青と紫の光をもっています。
波長380～430nmの光は紫色、
430～495nmの光は青色です。
光の波長が
紫色（380nm）より短くなると、
紫外線に変わります。
紫外線は目に見えないため、
目に見える光の中では
ブルーライトが最も波長が短い光です。
このため、ブルーライトは
可視光短波長光とも呼ばれます。
さらに、紫外線に近いため
エネルギーが強いことも、
ブルーライトの特徴です。
ブルーライトの波長は、
厳密に区切られていません。
上限は400～500nm、
下限は360～400nmと諸説があります。
一般的にイメージされるブルーライトは
スマホやパソコンの画面が発する光です。
しかし、太陽光などの自然光にも
ブルーライトが含まれています。
空が青く見える理由も、
ブルーライトが
空の一面に散乱しているためです
ブルーライトと紫外線の違いは
3つあります。
①目に見えるか
②波長がいくつか
③目に有害か
の3点です。
ブルーライトは目に見え、
紫外線は目に見えません。
波長は、
ブルーライトが380～495nm、
紫外線が100～380nmです
（紫外線の波長にも諸説があります）。
目への有害性については、
紫外線は確実に有害とされるものです。
たとえば、角膜に紫外線が当たると
電気性眼炎（雪眼）を
発症することがあります。
また、日常の小さな
紫外線ダメージの蓄積は、
白内障の代表的な原因の一つです。
この他、翼状片や加齢黄斑変性など、
紫外線はさまざまな
眼科疾患を引き起こします。
ブルーライトは、夜であれば
目にとっても有害です。
しかし、日中であれば
有害かどうかは不明であり、
逆にいくつかのメリットもあります。
